Nous avons tous vécu une expérience forte pendant le confinement.

Premièrement, Il a fallut concilier vie pro et vie perso, pour ceux dont le métier permettait le télétravail bien sûr.

Comment avez-vous organisé votre temps ?
Où avez-vous travaillé ? Salon / chambre / pièce dédiée / cuisine, là où vous pouviez ….?
Dans quelle position ? Assis / debout / couché / les trois,  en alternance … ?
A quel rythme ?

La question peut faire sourire mais n’est pas anodine.

Tous ceux qui ont des gestes répétitifs ou des positions fixes durant une longue période de temps dans leur journée de travail finissent par souffrir de maux liés à ces sur-sollicitations.

A titre personnel et comme nombre d’entre nous je passe beaucoup de temps devant mon ordinateur. J’ai, il y a quelques années, commencé d’avoir mal au dos puis au bras droit. Passés les anti-inflammatoires qui ne peuvent avoir qu’un temps, j’ai réfléchi de façon globale à la place de mon corps dans mon espace de travail et j’ai cherché des solutions.

Outre une activité physique régulière, une bonne alimentation dans la mesure du possible… Quelles solutions s’offraient à moi ?

Voici les actions que j’ai mises en place :

1/ l’achat d’un bureau sur vérins, réglable à volonté en hauteur, qui me permet d’alterner position assise et debout
2/ l’achat d’un ballon de pilates pour remplacer ma chaise.
3/ l’alternance entre souris et trackpad pour soulager mon bras droit

Ainsi à tour de rôle, disons toutes les heures, je change de position :

-Debout
-Assis sur une chaise
-Assis sur un ballon de pilates
-Variations régulières de hauteur de bureau pour m’obliger à changer de position.

Fort de cette expérience et des événements récents je me suis dit que le sujet valait le coup d’être partagé, c’est pourquoi j’ai lancé, via l’école de design la Fontaine un concours sur le sujet : Inventer l’espace de travail de demain
N’hésitez à venir jeter un œil à présentation si le sujet vous inspire.

Et vous, que faites-vous pour prendre soin de vous au travail et limiter vos maux ?

Avez-vous des propositions ou solutions à partager ?